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 筋トレしました ‍♀️ 本日は上半身をゴリっと鍛えました！ 昨日3ヶ月ぶりに会った知人から「顔小さくなったね！」と言われたので、「肩周りや腕の筋肉をつけて、相対的に小さく見せてるんだよ」と言ったら、目を輝かせてあたしもジム行く！伸ばす＋筋トレでウエストを絞る 先ずは脇腹の筋肉（腹斜筋）などが伸びるかチェック！ お腹周りの使われてない筋肉をストレッチ！ 1週間で効果がわかる！ トレーニングの注意点 まずは腰・背部のストレッチ：30秒2セット（左右） フロア・サイド 将来、ブルドッグ顔になる人の共通点とは ーー顔ヨガで私も表情のバリエーションを増やしたいです！ 間々田佳子さん（以下、間々田） ：お話ししている時の顔を見ていると、頬のあたりが動いていないのが気になります。 これは、顔の下半分しか使え りゅうの筋トレ道 筋トレ日記 筋トレ 顔小さくなる

食事制限無し！2週間で脚やせダイエットをやってみた｜it girl瀧川 寧 こんにちは（^ω^）it girl寧です。 私はこの2週間で脚やせダイエットに挑戦して見ましたので今回はそれを紹介します。食べる事が大 脚やせに食事制限は必要？ 脚やせに食事制限は必要？ 解決済み ダイエット 19/8/6 0911 回答： 件 私も知りたい 1 ころめろ さん q&a一覧へ 上半身は痩せていますが下半身が気になっています。 現在は朝、昼はしっかり食べ夜はご飯を抜いてスープやサラダなど野菜中心にしてい脚やせしたい！脚のスタイル改善には太くなる根本原因を解決しましょう！ この夏までにお腹やせ、脚やせしたい方必読！ 『お腹に力が入らない！』この悩みを解決するには？ お腹を引き締めたい！食事を制限する前に見直すこと！ ダイエットは思ったが吉日 フォローすべきダイエットアカウントまとめ 食事制限 脚やせ